Você sabe qual a relação entre saúde mental e qualidade de vida? Estes dois conceitos estão diretamente interligados. A informação, compartilhada pela psicóloga e associada da Unitec Katia Schneider, corrobora com o que dizem a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), sobre ser essencial que as pessoas tenham um ambiente que ofereça qualidade de vida para poderem desfrutar de uma boa saúde mental.

Segundo Katia, as pessoas têm buscado, cada vez mais, se atentar a tudo aquilo que podem fazer a fim de ter e manter uma boa saúde mental em associação à saúde física, que dá as condições ao indivíduo de exercer suas atividades no dia a dia. 

“Mas, para se ter uma boa saúde mental é preciso muito mais esforço do que aqueles necessários para a saúde física, pois, para o nosso corpo, não há uma distinção entre a saúde física e a saúde mental. O que nosso corpo entende é que ou se está em uma condição de bem-estar ou em uma condição de sofrimento”, define a psicóloga.

Ela destaca que a qualidade de vida está intimamente relacionada à saúde geral do indivíduo e diretamente ligada à autoestima e ao bem-estar pessoal, e compreende aspectos como o estado emocional, os níveis socioeconômico e de interações sociais, o autocuidado, o suporte familiar, o funcionamento do corpo, dentre outros fatores. “Tais fatores influenciam, e muito, a saúde física e mental da pessoa”, acrescenta.

Entre os indicadores existentes para se compreender a qualidade de vida de uma população está o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), elaborado pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento, que considera aspectos socioeconômicos ligados a questões de saúde, incluindo no cálculo a expectativa de vida ao nascer e taxas de mortalidade da população. 

Por outro lado, questões subjetivas fazem parte da percepção da qualidade de vida, como, por exemplo, o sentimento de prazer em diferentes situações do dia a dia, que se expressa de formas distintas entre pessoas diferentes. “Estas questões subjetivas estão atreladas aos aspectos da saúde mental das pessoas. Os indicadores subjetivos mostram como as pessoas se sentem e o que pensam de suas vidas”, diz Katia.

Para a associada da Unitec, manter a saúde mental em bom estado é ter um bom estilo de vida, conseguir viver bem consigo mesmo e com as pessoas ao redor, fazer exercícios físicos, dormir bem, ter uma alimentação mais balanceada e conseguir superar as dificuldades da vida.

“Todos, em algum momento da vida, acabam tendo um problema ou outro de saúde mental, como ansiedade e depressão, por exemplo. Muitas vezes, esses problemas são negligenciados ou escondidos. Contudo, é preciso buscar ajuda assim que percebidos os primeiros sinais de impacto e/ou prejuízo de funcionalidades na realização de atividades no dia a dia. Autoconhecimento e autodisciplina são fundamentais para uma vida feliz”, finaliza a psicóloga. 

Katia possui pós-graduação em Gestão com Pessoas e Especialização em Psicologia Organizacional, e atua há mais de dez anos com consultoria em Psicologia Organizacional e Gestão com Pessoas, palestras, treinamentos, estimulação cognitiva com idosos e atendimento clínico em Três de Maio. 

E, desde o ano passado, atua como instrutora do Senar-RS nos cursos Autoconhecimento e Relacionamento Interpessoal e Liderança e Desenvolvimento de Equipes e nas palestras Alimentação e Saúde, Qualidade de Vida no Meio Rural, Saúde da Mulher Rural, Saúde do Homem, Saúde na Terceira Idade, Saúde Preventiva: De bem com a Vida, e Saúde Preventiva: Viva Bem.


Texto: Assessoria de comunicação Unitec
Jaqueline Peripolli / Jornalista MTE 16.999
Fotos: Divulgação